Points clés 🔁 Augmenter la fréquence d'entraînement du muscle ciblé est souvent la stratégie la plus efficace. 📈 Hausser légèrement le volume hebdomadaire , sans surcharger, favorise l’adaptation. 🎯 A...

Points clés L’intensité d’entraînement dépend de l’intention, pas uniquement de la prise de produits dopants. Les lois de l’hypertrophie sont identiques pour les pratiquants naturels et les dopés. Le ...